Samadhi Yoga Centro

Dicas de professores

Dicas para prática de Lino Miele
“Faça o seu melhor mas mova-se devagar, devagar. É impossível fazer o jump-through sem uddiyana bandha. Parece difícil e é difícil, mas não é impossível. Quando se percebe que se perdeu os bandhas, deve-se fazê-los novamente no final da exalação. Se você não consegue fazer uma postura, é necessário que você se purifique. Então a postura vem. Não diga para você mesmo, ‘Eu quero fazer perfeito’. Existem muitas posturas na primeira série. Não é bom focar apenas em uma. A melhor maneira é fluir devagar, devagar. Se você for muito rápido o corpo quebra. Então você diz, ‘O Ashtanga não é bom, é perigoso’. Mas não é perigoso, é perfeito. Se você respirar, você cria uma meditação em movimento. Você não vai pensar. E quando não pensa, você se sente diferente. Depois de um relaxamento profundo irá perguntar: “Será que eu fiz a minha prática? Eu não lembro. Sem pensar, apenas siga a respiração. O Sistema tem regras que devem ser aprendidas.”

Dicas dos Upanishads
” Quando a comida que ingerimos é pura, nossas mentes se tornam puras. Quando nossas mentes se tornam puras, nossa memória se torna estável.”

Dicas de hábitos e alimentação de Pattabhi Jois
“Comidas azedas, picantes ou com muito sal não são boas para nenhuma parte do corpo, e não devem ser consumidas com moderação. Comidas que aumentam os desejos e a escuridão mental, ou que são carnosas e que engordam, nunca devem ser consumidas, e substâncias intoxicantes, com fumar, e coisas do gênero, devem ser abandonadas. Somente metade do estômago deve ser preenchido de comida. Um quarto da outra metade deve ser deixado para água e o quarto restante para o movimento de ar. Consumir muita comida, ou nenhuma comida; dormir em demasia ou não dormir; excesso de intercurso sexual; ou misturar-se com pessoas incultas e indesejáveis - tudo isso deve ser evitado o máximo possível, pois são obstáculos à prática do yoga. A moderação em relação a alimentação, sono e coisas do gênero é importante de ser seguida.”