SAIBA MAIS SOBRE NOSSAS LINHAS DE PRÁTICAS DE YOGA:

KUNDALINI YOGA: É uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a energia kundalini pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia do corpo denominados de chacras. São utilizadas técnicas específicas de respiração (pranayamas), contrações corporais (bhandas), seqüência de exercícios (kryias), posturas (ásanas), posição das mãos, braços e dedos (mudras), entoação de sons (mantras) e meditação. Como yoga da consciência, as práticas de kundalini são dinâmicas, energizantes, objetivas e sutis. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo o metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular. Essa prática é indicada para todas as pessoas, de qualquer idade, que estejam em busca de uma vida mais saudável, feliz e plena.

KUNDALINI PRÉ-NATAL: Prática que une o trabalho corporal aos aspectos mentais, emocionais e espirituais da gestante e do casal. Do início da gravidez até a 16ª semana (quarto mês), a grávida exercita-se com suaves alongamentos e trabalhos de respiração. Entoando mantras, palavras especiais, geralmente indianas e de fortes vibrações, consegue-se atingir um controle mental extremamente saudável. Completados os primeiros 120 dias, a rotina do YOGA muda adotando posturas específicas para o corpo das grávidas. Em um ritmo lento a mulher vai se preparando física e emocionalmente para o parto.
São inúmeros os benefícios dessa prática:
1. Desperta, fortalece e harmoniza o corpo;
2. Desenvolve a autoconfiança;
3. Ajuda na tomada de consciência e aceitação das mudanças físicas e psicológicas;
4. Desenvolve foco e concentração;
5. Ajuda muito a enfrentar os desconfortos e a dor;
6. Ensinar a relaxar.
Somente aulas PARTICULARES.

HATHA YOGA: aula suave, relaxante e terapêutica. Indicada para qualquer pessoa, sedentária ou não, que tenha dores crônicas ou não. Uma aula realmente completa, atendendo não só às necessidades corpo e da respiração, mas também alimentando o espírito e centrando a mente!

HATHA YOGA SÊNIOR: aula especialmente desenvolvida para atender as pessoas acima de 65 anos.Alguns dos benefícios do yoga sênior são:
*Favorece a saúde óssea;
*Reduz dores na coluna e nas articulações;
*Diminui a pressão arterial e ansiedade;
*Contribui para uma melhor coordenação e postura, aumentando a estatura física;
*Melhora a memória;
*Refina o equilíbrio, prevenindo quedas;
*Promove o aumento da capacidade respiratória;
*Aumento da flexibilidade física e emocional;
*Aumento da autoestima;
*Dá adeus à solidão, pois a aula de Yoga é também um encontro de amigos;
*Traz paz e serenidade.

MEDITAÇÃO: Entendemos que meditar é o objetivo final do yoga, portanto ao final de todas as aulas praticamos meditação. Nos estilos Hatha esta prática é mais breve do que nas aulas de Kundalini Yoga, onde a ênfase é maior sobre a arte de lidar com a expansão da consciência.
Estudos comprovam que a prática de meditação atua sobre o lobo frontal do cérebro, melhorando alguns aspectos da cognição como a atenção, concentração e memória. Além disto, meditar reduz a ativação do sistema nervoso, desacelerando os batimentos cardíacos e todo o metabolismo do corpo. O resultado é a redução do estresse e da ansiedade entre outros benefícios. A sensação é de um estado maior de serenidade interior.

DANÇAS CIRCULARES:A dança circular é um convite a sair do lugar. São danças simples e fáceis de aprender. Não tem necessidade de experiência anterior. è uma meditação em movimento. O grupo dança de mãos dadas e assim faz emergir um sentimento de pertencimento que torna esse tempo reservado ao encontro um momento sagrado.
Os benefícios das danças circulares são muitos: fortalece a respiração e circulação sanguínea, estimula a serenidade, a alegria, a ver a vida de forma mais leve. Ajudam a resgatar a autoestima, são um auxílio na superação do medo, da depressão e do stress.

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