Meditação

Entendemos que meditar é o objetivo final do yoga, portanto ao final de todas as aulas praticamos meditação. Nos estilos Hatha esta prática é mais breve do que nas aulas de Kundalini Yoga, onde a ênfase é maior sobre a arte de lidar com a expansão da consciência.
Estudos comprovam que a prática de meditação atua sobre o lobo frontal do cérebro, melhorando alguns aspectos da cognição como a atenção, concentração e memória. Além disto, meditar reduz a ativação do sistema nervoso, desacelerando os batimentos cardíacos e todo o metabolismo do corpo. O resultado é a redução do estresse e da ansiedade entre outros benefícios. A sensação é de um estado maior de serenidade interior.