YOGA: estilos
SAIBA MAIS SOBRE NOSSAS LINHA DE PRÁTICA DE YOGA
ASHTANGA VINYASA YOGA: Prática vigorosa, dinâmica e desafiante! Os movimentos associados à respiração seguem um rítmo fluido, numa sequência lógica. A professora conduz as posturas, a respiração e o rítmo da aula. Calor, suor e consequente purificação orgânica são características desta prática, seguida por um estado de silêncio e tranquilidade interior. Indicada para pessoas que desejem tonificar e alongar o corpo, melhorando a postura e a respiração. Melhora da concentração, diminuição da ansiedades e estress.
ESTILO MYSORE: é um método de ensinar o ashtanga vinyasa yoga. Mysore (Índia) é o nome da cidade sede da principal escola de ashtanga no mundo KPJAYI. Todos podem atender a estas aulas, do iniciante ao avançado. As instruções e ajustes são dadas individualmente. O interessante desse estilo é que o aluno “leva sua prática de yoga” aonde for, pois aos poucos vai memorizando as saudações ao sol, posturas fundamentais e invertidas. Além de ter a liberdade de ser a prática no seu próprio ritmo!
HATHA YOGA: aula suave, relaxante e terapêutica. Indicada para qualquer pessoa, sedentária ou não, que tenha dores crônicas ou não. Uma aula realmente completa, atendendo não só às necessidades corpo e da respiração, mas também alimentando o espírito e centrando a mente! I
HATHA YOGA SÊNIOR: aula especialmente desenvolvida para atender à pessoas na terceira idade (acima de 60 anos). Turmas de no máximo três alunos.
MEDITAÇÃO: ao final de todas as aulas fazemos uma breve meditação, pois entendemos que meditar é o grande objetivo do yoga. Contudo, sentimos necessidade de abrir uma turma especificamente para ensinar e desenvolver a rotina da meditação. A aula começa com a apresentação do método para alunos novo e a meditação formal segue nos 20 minutos subsequentes. A técnica é simples e os benefícios enormes, principalmente nas meditações em grupo. Comprovadamente a meditação diária aumenta e até rejuvenesce o lobo frontal, melhorando em alguns aspectos a cognição. Tem um efeitos de redução da ansiedade, hipertensão e em muitos países já é usada como método terapêutico. Em breve teremos informações completas sobre a técnica, seus benefícios além de pesquisas científicas já realizadas comprovando a eficácia. Aguarde!
YOGA ESPECIAL: aula de hatha yoga direcionada exclusivamente para o público portador de sindrome de down. Aula ensinada de forma lúdica, com ênfase nos pranayamas (exercícios respiratório), asanas (exercícios psicofísicos) e relaxamento. Eles ADORAM!
Contato:
(51) 30132012 / 9217.6601 /
Avenida Getúlio Vargas, 1594 / 702
Menino Deus
Porto Alegre - RS - Brasil
anandabanhos@gmail.com
