YOGA: estilos

SAIBA MAIS SOBRE NOSSAS LINHA DE PRÁTICA DE YOGA

ASHTANGA VINYASA YOGA: Prática vigorosa, dinâmica e desafiante! Os movimentos associados à respiração seguem um rítmo fluido, numa sequência lógica. O professor conduz as posturas, a respiração e o rítmo da aula. Calor, suor e consequente purificação orgânica são características desta prática, seguida por um estado de silêncio e tranquilidade interior. Indicada para pessoas que desejem tonificar e alongar o corpo, melhorando a postura e a respiração. Melhora da concentração, diminuição da ansiedades e estress.

ESTILO MYSORE: É um método de ensinar o ashtanga vinyasa yoga. Mysore (Índia) é o nome da cidade sede da principal escola de ashtanga no mundo KPJAYI. Todos podem atender a estas aulas, do iniciante ao avançado. As instruções e ajustes são dadas individualmente. O interessante desse estilo é que o aluno “leva sua prática de yoga” aonde for, pois aos poucos vai memorizando as saudações ao sol, posturas fundamentais e invertidas. Além de ter a liberdade de ser a prática no seu próprio ritmo!

HATHA YOGA: aula suave, relaxante e terapêutica. Indicada para qualquer pessoa, sedentária ou não, que tenha dores crônicas ou não. Uma aula realmente completa, atendendo não só às necessidades corpo e da respiração, mas também alimentando o espírito e centrando a mente!

KUNDALINI YOGA: É uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a energia kundalini pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia do corpo denominados de chacras. São utilizadas técnicas específicas de respiração (pranayamas), contrações corporais (bhandas), seqüência de exercícios (kryias), posturas (ásanas), posição das mãos, braços e dedos (mudras), entoação de sons (mantras) e meditação. Como yoga da consciência, as práticas de kundalini são dinâmicas, energizantes, objetivas e sutis. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo o metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular. Essa prática é indicada para todas as pessoas, de qualquer idade, que estejam em busca de uma vida mais saudável, feliz e plena.

HATHA YOGA SÊNIOR: aula especialmente desenvolvida para atender à pessoas na terceira idade (acima de 65 anos). Turmas de no máximo três alunos.

MEDITAÇÃO: ao final de todas as aulas fazemos uma breve meditação, pois entendemos que meditar é o grande objetivo do yoga. Contudo, sentimos necessidade de abrir uma turma especificamente para ensinar e desenvolver a rotina da meditação. A aula começa com o posicionamento do corpo e orientações fundamentais, a meditação formal segue nos 20 minutos subsequentes e, ao final, um bom relaxamento. A apresentação do método para alunos novo é feita no início de cada aula. A técnica é simples e os benefícios enormes, principalmente nas meditaçães em grupo. Comprovadamente a meditação diária aumenta e até rejuvenesce o lobo frontal, melhorando em alguns aspectos a cognição. Tem um efeitos de redução da ansiedade, hipertensão e em muitos países já é usada como método terapêutico.

KUNDALINI PRÉ-NATAL: Prática que une o trabalho corporal aos aspectos mentais, emocionais e espirituais da gestante e do casal. Do início da gravidez até a 16ª semana (quarto mês), a grávida exercita-se com suaves alongamentos e trabalhos de respiração. Entoando mantras, palavras especiais, geralmente indianas e de fortes vibrações, consegue-se atingir um controle mental extremamente saudável. Completados os primeiros 120 dias, a rotina do YOGA muda adotando posturas específicas para o corpo das grávidas. Em um ritmo lento a mulher vai se preparando física e emocionalmente para o parto.
São inúmeros os benefícios dessa prática:
1. Desperta, fortalece e harmoniza o corpo;
2. Desenvolve a autoconfiança;
3. Ajuda na tomada de consciência e aceitação das mudanças físicas e psicológicas;
4. Desenvolve foco e concentração;
5. Ajuda muito a enfrentar os desconfortos e a dor;
6. Ensinar a relaxar.
O ideal é que se pratique 2 a 3 vezes por semana.
A Professora Juliana é formada pela escola de Kundalini Yoga de Los Angeles e recentemente participou de uma especialização em Kundalini Pré-Natal com a Professora. Subagh Kaur do 3HO Instituto de Yoga de São Paulo.

YOGA ESPECIAL: aula de hatha yoga direcionada exclusivamente para o público portador de síndrome de down. Aula ensinada de forma lúdica, com ênfase nos pranayamas (exercícios respiratório), ásanas (exercícios psicofísicos) e relaxamento. Eles ADORAM!

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Menino Deus
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